Selbstverteidigung, die funktioniert.

WOMEN ONLY!

Selbst­ver­tei­di­gung nur für Frauen

Wie du in 4 Stunden lernst, kein Opfer zu werden.

Frauen erleben meistens andere Bedrohungs- oder Übergriffssituationen als Männer. Der Fokus liegt bei Frauen eindeutig auf sexueller Belästigung oder Nötigung. Auch häusliche Gewalt und Überfälle mit anschließendem Gewaltexzess nehmen immer mehr zu. Dementsprechend ist unser Lehrgang genau auf diese Bedrohungslagen ausgerichtet.

In diesem Lehrgang lernst du Gefahrensituationen richtig einzuschätzen und zu vermeiden.

Wir werden dir verraten, wie Täter vorgehen und Übergriffe ablaufen. Wer einmal verstanden hat, wie das funktioniert, der hat bereits seine persönliche Sicherheit massiv erhöht.

Du wirst lernen, selbstsicher aufzutreten, mit Körpersprache und Stimme Grenzen zu ziehen und dich in einer Notlage effektiv zu verteidigen – auch gegen körperlich viel stärkere Angreifer.

Das Training macht Spaß und es gibt dabei viel Interessantes zu entdecken, wie zum Beispiel die Tatsache, dass Entschlossenheit wichtiger ist als bloße Muskelkraft. Du wirst auch lernen, Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung zu nutzen.

Selbst­ver­tei­di­gung nur für Frauen

Wie du in 4 Stunden lernst, kein Opfer zu werden.

Frauen erleben meist andere Bedrohungs- oder Übergriffssituationen als Männer. Der Fokus liegt bei Frauen eindeutig auf sexueller Belästigung oder Nötigung. Auch häusliche Gewalt und Überfälle mit anschließendem Gewaltexzess nehmen immer mehr zu. Dementsprechend ist unser Lehrgang genau auf diese Bedrohungslagen ausgerichtet.

Das lernst du auf dem Seminar

  • Formen von Gewalt

  • Wie Täter vorgehen

  • Ablauf von Gewalttaten

  • Deeskalationsstrategien

  • Effektive Techniken gegen Grapscher

  • Effektive Befreiungstechniken gegen Kontaktangriffe

  • Welche Hilfsmittel (z.B. Pfefferspray) machen Sinn und welche nicht?

  • Befreiungstechniken aus der Bodenlage

In diesem Lehrgang lernst du Gefahrensituationen richtig einzuschätzen und zu vermeiden.

Wir werden dir verraten wie Täter vorgehen und Übergriffe ablaufen. Wer einmal verstanden hat wie das funktioniert, der hat bereits seine persönliche Sicherheit massiv erhöht.

Du wirst lernen, selbstsicher aufzutreten, mit Körpersprache und Stimme Grenzen zu ziehen und dich in einer Notlage effektiv zu verteidigen – auch gegen körperlich viel stärkere Angreifer.

Das Training macht Spaß und es gibt dabei viel Interessantes zu entdecken, wie zum Beispiel die Tatsache, dass Entschlossenheit wichtiger ist als bloße Muskelkraft. Du wirst auch lernen, Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung zu nutzen.

Das sagen unsere weiblichen Kunden über uns

…ein super Team und ganz viel Spaß! Ich freue mich auf jedes Training!

SelbstverteidigungIris van den Bongard, Imkerin bei Bienenland

Ich kann bestätigen, dass die Gruppe eine “newbee” offen und herzlich willkommen heißt. Der Trainer ist absolut kompetent, bietet strukturierten Trainingsaufbau bei dem kein Level vernachlässigt wird.

In unseren Selbstverteidigungskursen zeigen wir dir, wie du Gefahrensituationen richtig einschätzt und diese vermeiden kannst. Wir werden dir verraten wie Täter vorgehen und Übergriffe ablaufen. Übergriffe laufen immer nach dem selben Schema ab. Wer einmal verstanden hat wie das funktioniert, der hat bereits seine persönliche Sicherheit massiv erhöht. Du wirst lernen, selbstsicher aufzutreten, mit Körpersprache und Stimme Grenzen zu ziehen und wie du dich in einer Notlage effektiv verteidigen kannst – auch gegen körperlich viel stärkere Angreifer. Das Training macht Spaß und es gibt dabei viel Interessantes zu entdecken, wie zum Beispiel die Tatsache, dass Entschlossenheit wichtiger ist als bloße Muskelkraft. Du wirst auch lernen, Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung zu nutzen.Mona Man

Nur zu empfehlen! Top Trainer und super nette Leute, die einen mit offenen Armen empfangen. Unbedingt zum Probetraining anmelden.

Astrid, Speditionskauffrau

Das Training macht sehr viel Spaß und sowohl der Trainer als auch die Co-Trainer sind sehr nett und vor allem kompetent.

Miriam Krings, Bürokauffrau

Das lernst du auf dem Seminar

  • Formen von Gewalt

  • Wie Täter vorgehen

  • Ablauf von Gewalttaten

  • Deeskalationsstrategien

  • Angstkontrolle

  • Effektive Techniken gegen Grapscher

  • Effektive Befreiungstechniken gegen Kontaktangriffe

  • Welche Hilfsmittel (z.B. Pfefferspray) machen Sinn und welche nicht?

  • Befreiungstechniken aus der Bodenlage

  • Trainings zur Entwicklung der mentalen Stärke

Wusstest du schon?

Eine Studie der Polizei Hannover zum Gegenwehrverhalten bei Vergewaltigungen und sexuellen Nötigungen zeigt, dass bereits bei leichter konsequenter Gegenwehr der Frauen 68,4% der Täter die Tat abgebrochen haben. Bei massiver Gegenwehr konnten sogar 84,3% der Frauen den Täter zur Aufgabe bewegen.

Selbstverteidigungskurs nur für Frauen

69
  • Intensive Betreuung durch mehrere Trainer
  • Vierstündiger Kurs mit Theorie und Praxis

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    18.10.2020 (10.00 - 14.00)22.11.2020 (10.00 - 14.00)



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